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那么跳这种健身操有何注意事项?
如何避免无谓酸痛,还能事半功倍?
春夏之际如何安全减肥、练出马甲线?
哪些人不适合跳“毽子操”?
“毽子操”健身效果如何?
如何避免无谓的酸痛
还能事半功倍?
施敏建议,跳操前要做好相应的准备工作:
第一、环境要足够宽敞,避免锻炼时不慎碰撞桌椅。
第二、要穿好防滑的鞋袜,不要在瑜伽垫、地毯上跳操,避免意外滑倒。
第三、服装要舒适、透气、排汗,女士最好能选择运动型内衣。
第四、环境温度要适宜,不要在空调温度很低的房间里锻炼。
春夏之际如何练出马甲线?
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来源:南都健闻
编辑:大然 责编:邹向东
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